Gesundheit ist nichts, was wir dauerhaft haben, sondern wofür wir ständig sorgen müssen, das wir immer wieder herstellen müssen. Je mehr Resilienz-Faktoren wir dabei zur Verfügung haben, um so besser. Im Verständnis der Systemischen Therapie und Beratung gibt es ein Bündel von Faktoren, die zur Gesundheit beitragen. Diese sind in […]
Während eines Teamcoachings / -trainings brechen bei einer Teilnehmerin alte Wunden auf und sie greift verbal ihre Kolleginnen an. Diese reagieren mit Empörung und Wut. Die Vehemenz auf beiden Seiten ist derart groß, dass die Situation entgleist und die Fronten sich verhärten. Ein Zuhören, ein miteinander reden oder ein “Fair […]
Stressentkopplung im Teamcoaching / Teamtraining – ein Fallbeispiel
Gemeinhin nennen wir diese Angst Lampenfieber. Aber sie tritt nicht nur auf, wenn wir im Scheinwerferlicht stehen. Für Schauspieler auf der Bühne scheint das dazu zu gehören und stellt ihnen die nötige Energie für den Auftritt zur Verfügung. Es ist gar nicht ungewöhnlich, dass sogar Menschen, die oft im Rampenlicht […]
Angst bei öffentlichen Auftritten und Präsentationen – Lampenfieber
Scham und Beschämung sind grundsätzlich zwei sehr unterschiedliche Vorgänge, die beide einschränkende Wirkung auf uns und unser Verhalten haben: Scham ist ein innerer Vorgang, wenn ich merke, dass etwas von mir nach außen hin sichtbar wird, was eigentlich geschützt, verborgen gehört, weil es in den Bereich der Intimität gehört. Dies […]
Scham und Beschämung und deren Behandlung
Dieser Begriff wird umgangssprachlich inzwischen sehr häufig gebraucht. Dadurch entsteht die Gefahr, dass dessen Bedeutung verwässert. Was ist Mobbing? Menschen, die Opfer von Mobbing sind, wissen, wie ernst die Folgen sind und wie hoch die Belastung, die durch Mobbing entsteht. Worum handelt es sich dabei? Durch entsprechende Bemerkungen und […]
Mobbing – und wie wir ihm begegnen können
Was brauchen Frauen, die während der Schwangerschaft ihr Kind verloren haben? Ein beträchtlicher Teil aller Frauen hat dieses traumatische Erlebnis des Kindsverlusts schon einmal durchgemacht: eine Schwangerschaft, die hoffnungsfroh begonnen hat, ist zu irgendeinem Zeitpunkt plötzlich zu Ende. Geschieht dies in sehr frühem Stadium, wird dem Verlust oft wenig Beachtung […]
Das Trauma des Verlusts
Stressbewältigung in der Kommunikation Kommunikation ist gar nicht so leicht. Wir möchten mit anderen Menschen in Verbindung sein, uns erklären und verstanden werden. Wir möchten Einfluss nehmen und dazu beitragen, dass eine Sache gelingt oder einfach nur gehört werden mit dem was uns wichtig ist oder unsere Überzeugungen durchsetzen. Aber […]
Gelassen Kommunizieren
Wenn die Belastung zu groß und alles zu viel ist, reden wir von Stress. „Das hat mich gestresst. Ich bin gestresst…“ Aber die Stresstoleranz ist bei jedem anders. Was den einen gerade in Schwung bringt und motiviert, kann für den anderen schon eine Überforderung bedeuten. Was ist das also mit […]
Erste Hilfe bei Stress
sind durch spezifische belastende Erfahrungen entstanden. Prüfungsängste sind nur eine Form davon. Im Wortsinn handelt es sich um Vorgänge, bei denen der Zugriff auf vorhandene Ressourcen blockiert ist. Wenn solche Lernblockaden vorliegen, führt Üben in der Regel zu einer Verschärfung des Problems, weil sozusagen in die Blockade hinein geübt wird […]
Lernblockaden als Schutz vor Gefahr
Brainspotting ist ein hocheffektives Verfahren der neurobiologisch basierten Traumatherapie. Es wurde von dem New Yorker Psychoanalytiker David Grand zunächst auf der Grundlage von EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) weiterentwickelt Beobachtungen und Erfahrungen, die wir alle schon mehr oder weniger bewusst gemacht haben, zeigen, dass wir in verschiedenen Gemütszuständen […]