Stressabbau durch Zittern
Mancher Körper tut es ganz von alleine: Zittern zum Stressabbau. Da wackeln Menschen mit den Beinen, da zucken die Augenlider wie von selbst oder bei körperlicher (Über-)Anstrengung fängt die Muskulatur zu vibrieren an. Das alles sind Reaktionen vom Körper um sich von Stress, Anstrengung und Anspannung zu entlasten.
Meist wird das Zittern unterdrückt. Ist es doch unangenehm erst einmal wenn der Körper da von selbst was macht. Befremdlich zuerst, doch was will er wirklich damit?
Vertrauen in den Körper finden
Unser Organismus ist so gebaut, dass er zu Entspannung strebt, dass er Symptome aufzeigt, wenn er eigentlich etwas anderes braucht, als was wir ihm gerade abverlangen. Zittern zum Stressabbau ist eine im Körper angelegte Möglichkeit.
TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises ist eine Übungsreihe, in der die Muskulatur ermüdet wird mit einfachen Übungen. Achtsam und so wie es körperlich möglich ist, findet der Körper wieder Zugang zum Geschehen, bekommt die Zeit, sich selbst zu helfen, Stress zu verdauen:
- zu lernen wo die eigenen Belastungsgrenzen sind,
- Vertrauen, wenn im Körper Zittern, Vibrieren, Fließen spürbar wird,
- zu stoppen, zu kontrollieren, wie viel davon einem angenehm ist.
Entspannung oder Energetisierung
Alte Müdigkeit, tiefe Entspannung kann sich zeigen oder auch nach der Übung erfrischt zu sein: Beides ist möglich. Jeder Körper hat seine Geschichte, seine Bedürfnisse. Wichtig ist, sich ihm zuzuwenden und mitzubekommen, was er braucht und ihm dafür die Zeit zu lassen.
Wie ist das lernbar und erlebbar?
In Einzelstunden und aktuell in Kleingruppen mit 3 Teilnehmer*Innen werden die TRE®-Übungen angeleitet.
Petra Vetter, Heilpraktikerin für Psychotherapie, T R E®-Advanced-Provider, ROMPC®-Therapeutin, Biodynamische Körperpsychotherapie
In Augsburg ist der nächstmögliche Termin am 13.07.2020
In Nürnberg beginnt am 07.07.2020 ein Kurs über 4 Termine und regelmäßige Vertiefungstermine um verspannten, beanspruchten Körperregionen Entlastung zu ermöglichen wie z.B. dem Kiefer, dem Augenbereich.
Alle Termine stehen auf der Website www.selbst-verstaendnis.de
Informationen und Anmeldung über Email petra.vetter@selbst-verstaendnis.de oder telefonisch 0911 81014529.