Behandlung: Selbstbehandlung

Eine Frau hält sich die Schläfen
Dies ist eine der häufigsten Anlässe für Stress: Der Stress, den wir uns selber machen mit Hilfe unserer Gedanken: Gedankenstress. Das Schlimme ist, dass die zum Selbstläufer werden können. Ein kurzer belastender Gedanke führt zum nächsten, die Gedankenverbindung wird weiter ausgestaltet und verstetigt sich zu kreisendem Denken um dieselben einschränkenden […]

Stress durch unser Denken

 in Angst / ROMPC / Stress / Auswirkung auf Familie / Kommunikation / Beratung / Coaching / Psychotherapie / ROMPC / Selbstbehandlung  verschlagwortet Entkoppelungstechniken / Gedankenkreisen / Gedankenstress / Gruselphantasien / Stress von
Gesundheit ist nichts, was wir dauerhaft haben, sondern wofür wir ständig sorgen müssen, das wir immer wieder herstellen müssen. Je mehr Resilienz-Faktoren wir dabei zur Verfügung haben, um so besser. Im Verständnis der Systemischen Therapie und Beratung gibt es ein Bündel von Faktoren, die zur Gesundheit beitragen. Diese sind in […]

Gesundheit und Resilienz

 in Depression / Stress / Trauma / Auswirkung auf Familie / Psychotherapie / ROMPC / Selbstbehandlung  verschlagwortet innere Belastung / Selbsthilfe von
Gemeinhin nennen wir diese Angst Lampenfieber. Aber sie tritt nicht nur auf, wenn wir im Scheinwerferlicht stehen. Für Schauspieler auf der Bühne scheint das dazu zu gehören und stellt ihnen die nötige Energie für den Auftritt zur Verfügung. Es ist gar nicht ungewöhnlich, dass sogar Menschen, die oft im Rampenlicht […]

Angst bei öffentlichen Auftritten und Präsentationen – Lampenfieber

 in Angst / Stress / Kommunikation / Beratung / Coaching / Psychotherapie / ROMPC / Selbstbehandlung  verschlagwortet Auftrittsangst / Entkoppelungstechniken / Lampenfieber von