Wir schaffen das!
Wer kann sich nicht an diesen zum Slogan gewordenen Ausruf von Angela Merkel zu Beginn der Flüchtlingskrise erinnern? Den gab es zur Flüchtlingskrise. In dieser Pandemie warten wir vergeblich auf Sätze wie diese.
Beziehungen
Das Virus verändert sich – mutiert – und wir verändern uns mit. Wir haben das neue Jahr begonnen in aller Ruhe mit nur wenigen Kontakten zu anderen Menschen und so wird es wohl vorerst bleiben. Die Menschen in Hotspot-Gebieten werden mit noch stärkeren Einschränkungen als bisher rechnen müssen.
Das Virus mit der Krone
In den letzten Wochen haben wir ein spürbares Anwachsen von Druck und Spannung bei vielen unserer Klienten gespürt:
Die Angst vor dem Alleinsein nimmt bei allein Lebenden wieder zu.
Die wieder zunehmende Ungewissheit zerrt an den Nerven.
Wo Schatten ist, muss auch irgendwo ein Licht sein
Wir Menschen sind existentiell auf die Erfüllung unserer Bedürfnisse nach Beziehung angewiesen. Wir möchten mit Anderen in Verbindung sein, uns erklären und verstanden werden. Wir möchten Einfluss nehmen und dazu beitragen, dass eine Sache gelingt, oder einfach nur gehört werden mit dem, was uns wichtig ist.
Gelassen kommunizieren – und das in Zeiten von Corona?
Noch vor einem Jahr hätte sich keiner von uns vorstellen können, dass im kommenden Jahr so viel von dem, was uns selbstverständlich erscheint, was uns lieb und wichtig ist, durcheinander gewirbelt wird.
1. ROMPC® Online-Kongress „Veränderung in unsicheren Zeiten“
In Zeiten von Unsicherheit suchen wir nach Sicherheit. Diese gibt es aber gerade nicht. Wir alle sind gezwungen, uns auf der Basis von Nicht-Wissen zu orientieren und Entscheidungen zu treffen (s. hierzu die Sendung von Scobel in 3sat). Über das Virus ist so wenig bekannt, dass wir über die Auswirkungen spekulieren müssen. Sicher ist, dass es in Teilen der Welt eine Übersterblichkeit gegeben hat, die ihresgleichen sucht.
Coronale Auswirkungen
Vorgänge emotionaler Entfremdung tauchen in diesen Zeiten immer wieder auf: Um Situationen zu bewältigen, nehmen wir häufig ‚Abstand von unseren Gefühlen. Aufgrund der sozialen Gesamtsituation waren bestimmte Bedürfnisse nicht zugelassen, wie das Bedürfnis nach Nähe und folglich haben wir uns die zugehörigen Gefühle von Traurigkeit, Enttäuschung, Verzweiflung, etc. nicht zugelassen. Die Gefühle hätten kein Gegenüber gehabt und es wäre zu schwer gewesen, mit diesen Gefühlen allein zu sein. Viele von uns haben Gefühle von Angst, Wut und Traurigkeit übersprungen, um damit gleich in der Resignation zu landen. Das ist der beste Weg, den Schmerz nicht mehr wahrnehmen zu müssen.
Emotionale Entfremdung in Corona-Zeiten
Im ROMPC haben wir dafür ein Konzept, das der Beziehungsbedürfnisse, die von Erskine formuliert wurden. In den beziehungsorientierten Aspekten von ROMPC finden diese besondere Berücksichtigung. Was bedeuten diese in der gegenwärtigen Belastungssituation durch die Corona-Krise?
Wozu brauchen wir andere?
Wie sensibel sind wir momentan für unser Empfinden?
Die Nachrichten, die Verunsicherung, die neuen Verhaltensweisen und Rücksichtnahmen erfordern neues Verhalten. Dem kann mit Neugierde und Interesse begegnet werden oder mit Angst, Vorsicht und Unsicherheit. Sind die Nachrichten und die Herausforderungen irritierend, bedrückend, lähmend oder ist es zu Hause einengend, weil die ganze Familie da ist: Mit einfachen Methoden lässt es sich vielleicht schon verbessern.
Die Weite in der Enge – die Möglichkeiten in den ...
Zur Achtsamkeit in diesen Zeiten gehört für uns, dass wir diesen inneren Widerstreit, der auftreten muss, ernst nehmen. Wir brauchen für unseren Infektionsschutz räumlichen Abstand zu anderen. Wir brauchen aber keine soziale Distanz, nur die räumliche. Im Gegenteil, wir brauchen die soziale Nähe.
Achtsamkeit in Zeiten von Corona
Letztlich ist das Gebet auch eine Art Zwiesprache, die uns Stabilität geben kann; denn die Zwiesprache mit Gott ist eine heilsame Meditation, die uns hilft, uns verbunden zu fühlen. Das ist ganz schön herausgearbeitet worden in einem Artikel in der letzten „Zeit“ (S. 13 „Jein und Amen“ von Ulrich Schnabel).
Corona-Krise – Immunsystem – Hilfe und Selbsthilfe 2
In meinem letzten Beitrag habe ich über die Beeinträchtigung des Immunsystems durch Ängste geschrieben und wie sie minimiert werden können. Wir können aber noch mehr tun, um unser Immunsystem zu stärken.